
Zadbaj o samego siebie :)
2013-10-21 20:25:10
1. Codziennie zjedz śniadanie.
2. Każdego dnia wypij przynajmniej szklankę mleka i zjedz jogurt.
3. Pamiętaj warzywa mają mało kalorii, dużo witamin i świetnie hamują łaknienie.
4. Zjedz przynajmniej 3 posiłki w ciągu dnia.
5. Jak się najesz po południu i na noc to "pójdzie w biodra".
6. Słodycze, czekolada, drożdżówka, seven days... tuczą.
7.Przynajmniej 2 surowe owoce dziennie.
8. Ziemniaki warto zamienić na ryż lub kaszę gryczaną.
9. Nie głoduj.
10. Mięso też jest potrzebne: żelazo, witaminy z gr. B.
11. Pij min. 1,5 litra dziennie wody niegazowanej.
12. Żeby żyć trzeba mądrze jeść.
